Аэробно-силовые классы

CardioFit (60 мин)

Аэробно-силовой класс, сочетающий в себе различные виды Фитнес-программ и оборудования. Направлен на поддержание мышечного тонуса и улучшение общефизического состояния организма Рекомендован для любого уровня подготовки. Средняя и высокая интенсивность.

UpperBody* (40-60 мин)

Силовой класс, направленный на проработку мышц рук, спины, брюшного пресса. Средняя и высокая интенсивность.

* Рекомендовано как дополнительная тренировка!

ABT*(40-60 мин)

Силовой класс, направленный на проработку мышц ног и брюшного пресса. Средняя и высокая интенсивность.

* Рекомендовано как дополнительная тренировка!

АВS* (40 мин)

Класс, направленный на укрепление мышц брюшного пресса.

* Рекомендовано как дополнительная тренировка!

SuperBody (60 мин)

Функционально-силовая тренировка, сочетающая короткие высокоинтенсивные интервалы с упражнениями на все группы мышц. Направлена на развитие силы, выносливости и ускорение метаболизма. Средняя и высокая интенсивность.

PowerClass (60 мин)

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Средняя и высокая интенсивность.

Body Sculpt (60 мин)

Класс, направленный на развитие силы, выносливости и формирования пропорций тела. Низкая и средняя интенсивность.

Body Stretch (60 мин)

Класс, направленный на развитие гибкости. Низкая и средняя интенсивность.

Butts+ АВS (60мин)

Класс, направленный на проработку ягодичной группы мышц и мышц живота. Средняя и высокая интенсивность

Step+ABS (60 мин)

Аэробный класс для любителей степ-платформ. Особое внимание уделено мышцам ног, ягодиц и пресса. Высокая интенсивность.

Tabata (60 мин)

Высокоинтервальная тренировка, направленная на ускоренное сжигание жира и формирование выносливости. Для подготовленных.

Interval (60 мин)

Очень интенсивный интервальный урок, чередование силовых и аэробных нагрузок, быстрых и медленных темпов выполнения упражнений, всевозможное оборудование. Высокая и очень высокая интенсивность.

CoreTraining (60 мин)

Класс, направлен на проработку верхних и нижних мышц пресса, а также боковые, поясничные и ягодичные мышцы. Средняя интенсивность.

Functional Training (60 мин)

Класс направлен на развитие и укрепление всех групп мышц. Развивает выносливость и координацию тела. Средняя и высокая интенсивность.

Круговая тренировка (60 мин) !NEW!

Круговая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц.

Выполняется с определенной последовательностью выполнения упражнений по кругу. Средняя интенсивность.

Классы Mind Body 

Хатха-Yoga (60-90мин.)

Класс, направленный на улучшение физического и нормализацию психоэмоционального состояния человека. Развивая гибкость и мягкость тела, одновременно способствует развитию аналогичных качеств и в характере.

Total Stretch* (40 мин)

Класс направлен на повышение эластичности мышц и связок, способствует улучшение подвижности суставов. Рекомендуется после посещения силового или аэробного урока, тренажерного зала

Relax+Stretch (40-60 мин)

Урок с применением уникального оборудования - «ролла», направленный на развитие гибкости и релаксацию мышц. Рекомендуется после посещения силового или аэробного урока, тренажерного зала.