Боли в пояснице. «Закачивать» или Растягивать?
Что чаще всего говорят в ответ на жалобы о болях в спине? Чаще всего я слышу две истории от людей с проблемами со спиной: 1. Врач посоветовал мне растягивать мышцы спины 2. Врач посоветовал мне «закачивать» мышцы спины.
Подробнее...Почему летом не стоит прерывать регулярные занятия фитнесом?
Зимой парковки фитнес-клубов заполнены под завязку, а летом на них появляются свободные места. Люди рассуждают так: зачем ходить в спортзал, когда тренированная фигура — супер, майки-шорты-топы сидят идеально, к тому же есть бадминтон, пляжный волейбол, бег, турник и другие занятия на открытом воздухе?
Подробнее...Летний рацион питания
Летом придерживаться здорового питания особенно важно. В жару, как никогда, хочется выпить прохладительные напитки или съесть лишнюю порцию мороженого. В таких условиях сложно не превысить норму калорий. В преддверии лета важно вспомнить о том, как правильно сформировать рацион.
Подробнее...