Дело в том, что силовые и аэробные тренировки - это разновидность стресса. Сопротивляясь стрессу, организм обретает новые положительные качества – повышает силу и выносливость, избавляется от жировой ткани и увеличивает мышечную массу. Однако по мере роста стажа занятий фитнесом сопротивляемость стрессу снижается. Соответственно падает и отдача упражнений.

Что делает йога? Йога учит работать без адреналина и повышает выработку, так называемых гормонов радости и счастья, эндорфина и серотонина. Йога хороша тем, что эффект от нее можно почувствовать сразу после первого занятия. Йога мощно стимулирует кровообращение и таким образом помогает избавиться от вредных побочных продуктов обмена. В результате силы восстанавливаются в ударном порядке, а самочувствие улучшается. Также хорошо известна связь физиологических и умственных процессов благодаря техникам дыхания или пранаяма, что гармонизирует человека и помогает во всех аспектах жизни. Йога не отдельно от жизни, она повышает ее качество, выводя на новый уровень возможностей!

Поскольку йога – это жизнь, единение с собой, то питание является неотъемлемой ее частью. Как питаться, когда, сколько? Такие вопросы задавал себе каждый заботящийся о себе человек. Тем более практикующий йогу. Единого ответа нет, также как и нет одинаковых людей. Одним нужно есть мясо, а другим оно противопоказано. Но основы правильного питания едины. В первую очередь, вода. Много воды! Злаки в сыром виде (пророщенные зерна) и в виде каш. Фрукты, овощи, ягоды. Кисломолочные продукты, топленое масло и мед. Отказ от токсичной пищи(чипсы, сухарики, батончики…) Вот тот минимум, который может обеспечит ваше здоровье и долголетие.

Приходя в наш фитнес клуб «Spartak» вы можете получить весь спектр качественных услуг. Хотите активные тренировки, но при этом сохранить внутреннюю гармонию. Хотите начать правильно питаться, но не знаете с чего начать. Хотите индивидуальный подход. Мы организуем ваше время с пользой на фитнес программах, на практике йоги .В фитнес баре вы сможете полноценно и с пользой подкрепиться как сытными кашами, так и легкими овощными, фруктовыми коктейлями и смузи.

Любите себя от кончиков пальцев до макушки, а тренерский состав поможет вам сделать мысль материальной!

 С уважением и любовью старший тренер и преподаватель йоги СК «Spartak» Фоминых Татьяна.