Очередное задание от @a.podlevskikh.89
Ну что ребятки, шёёёл какой то день карантина и многие из вас, ещё никуда так и не выходили... Друзья, помните! Гиподинамия влечёт за собой только ухудшение и ослабление вашего иммунитета... Знаем, что вы все уже отъели свои щёчки и настолько обленились, что тренироваться совсем-совсем не хочется... Не надо - не надо, даже не пытайтесь! Мы знаем все ваши оправдания, поэтому скидываем вам очередное задание от @a.podlevskikh.89, после выполнения которого обязательно ждём отчёт от всех!
Как всегда, начинаем с разминки, а дальше
- Приседания с гантелями на возвышенности
- Боковые выпады
- Поочередные разгибания ног с подъёмом вверх в конечной точке амплитуды
- Комбо «выпад-выпад-присед»
- Прыжки в упоре лёжа
- Выпады скрещенные
- «6 скручиваний + подъём»
Не ленитесь и помните, что крепкий иммунитет - это последствия повышенной физической активности!
0 Разминка
1.3. Выпады скрещенные
1.11. Приседания с гантелями на возвышенности
1.19. Комбо «выпад выпад присед»
1.32. Боковые выпады
1.42. Поочередные разгибания ног с подъемом вверх в конечной точке амплитуды
6.27. «5 скручиваний + подъем»
8.10. Прыжки в упоре лёжа