Вопрос:

Как, по Вашему мнению, тренировка должна приносить удовольствие или нужно тренироваться «через не хочу»? Кажется, что такие тренировки скоро могут вызвать отвращение и человек просто-напросто все забросит.

Ответ:

Когда - то клиенты делали только те упражнения, которые им нравились. Неприятные упражнения, они избегали с большой настойчивостью. Объясняли бывшие клиенты это тем, что тренировки должны приносить удовольствие и не напрягать, иначе им расхочется тренироваться, и они все бросят. А этого допустить никак нельзя!

Такая теория имеет право на существование в головах образованных людей. Любознательный читатель, наверное, хочет знать теоретическое объяснение того, почему люди, которые тренировались только в свое удовольствие, в реальности бросили тренировки и продолжили свои успехи в деле мышечной дистрофии и ожирения.

Для начала расскажем байку. Один лентяй спросил у тренера по каратэ: « Что делать, когда тренироваться не хочется?» Тренер ответил: «Когда хочется, может тренироваться любой. Чемпионы тренируются всегда». Конечно, мало, кто надеется стать чемпионом по каратэ, но многие хотят тренироваться только для себя. В чем же разница: тренироваться для себя и тренироваться в свое удовольствие?

Когда человек побеждает на соревнованиях национального или международного масштаба, то его победа доставляет ему страдания и болезни, а мэру или президенту политические очки. Когда человек утром, борясь со своей ленью, идет на пробежку, и, испытывая легкий дискомфорт, по-началу(!), получает в итоге(!) здоровое и красивое тело, то такая тренировка очевидно делается для себя, но... Не всегда в свое удовольствие!

Если же человек регулярно уступает сам себе и получает от этого удовольствие, то у него скоро пропадает интерес к занятиям и он все равно прекращает тренировки. Это же очевидно! Тренировки только в свое удовольствие - это тренировки во вред себе!

Те из клиентов, которые научились не уступать себе, а побеждать себя и получать от этих побед удовольствие, тренируются долго, успешно и результативно! Однако, люди с неудачным успешным опытом могут возразить: бывает, что упертый человек вредит сам себе! Но...

В физиологии есть понятия минимального и максимального порога нагрузки. Порог - это такая штука, переступив через которую попадаешь в другое место. Для этого нужно преодолеть минимальный порог нагрузки. Однако...

Само слово «преодолеть» уже вызывает напряжение в коре головного мозга. Вы думаете, почему ученые США пишут, что 95% посетителей фитнес клубов тренируются с нагрузкой, недостаточной для положительных физиологических изменений? Потому что они не могут преодолеть минимальный физиологический порог. Это с одной стороны...

С другой стороны, люди часто переступают максимальный физиологический порог. Не сказать, что они преступники по своей природе, но... Переступить максимальный порог в физиологии - это совершить преступление против природы своего тела. Такие люди часто выходят не только за рамки психологического комфорта души, но и за рамки физиологических возможностей организма. Так эти люди получают травмы, и... бросают, несовместимые со здоровьем тренировки.

Если человек тренируется в рамках между минимальным и максимальным физиологическими порогами, то он не бросит тренировки никогда!

Будь сильным, будь успешным!

Ф/к «Spartak»,мы всегда рады видеть Вас, в числе наших начинающих и постоянных клиентов!