Хэээй, всем привет! Как у вас настроение?

Остались (мы надеемся) какие то мгновения до открытия всех залов!

Ну, а пока, чтобы... - Ваши бока больше не увеличивались... - Ваши щёки больше не росли... - Ваша лень не доминировала над целеустремлённостью и желанием изменить себя... В очередной раз подкидываем вам комплекс упражнений:

Как всегда начинаем с
0 Разминки

1.1. Приседания классические (В двух положениях: Ноги уже ширины плеч / Ноги шире ширины плеч в положении "плие" , носки по углом 70 градусов) - 4×20

1.13 "Пистолетик" - 4×15 на КАЖДУЮ ногу

1.32 Боковые выпады - 4×15

1.51 "2 присед 2 выпад" - 4×20

1.50 Движение в сторону приставными шагами с фитнес - резинкой - 4×20

6.8. «Альпинист» - 4×20 на КАЖДУЮ сторону

6.18. Скручивания с приведением ладоней к пяткам - 4×20

Так же как и в прошлый раз, все - все, кто выполнит, скидывайте отчёты. Отмечайте @a.podlevskikh.89 и @spartakkirov

Ждём от всех полного выполнения.

И конечно, друзья, мы очень по вам скучаем... ♥️ Всех обнял, ваш любимый тренер @a.podlevskikh.89