• Добро пожаловать в мир фитнеса - мир здоровых и успешных людей!

Сегодня мы поговорим о смузи

Смузи стали известны ещё с начала 70-х годов прошлого столетия, когда в США открылось первое «здоровое кафе», в котором продавались измельченные в блендере полезные продукты.

Смузи – это напиток, приготовленный в блендере из свежих овощей и фруктов, с добавлением йогурта, мороженого, молока или мюсли. 

Польза смузи

Смузи - диетическая густая масса, сохранившая все витамины и волокна своих ингредиентов, чем она выгодно отличается от обычных соков.

Польза фруктов и овощей всем хорошо известна. Так вот, она сосредоточена в стакане смузи!

Эта полезная жидкость полноценно питает наш организм, изнутри увлажняет кожу и с помощью витаминной и минералов, защищает от многих болезней.

Смузи - блюдо, не создающее в желудке тяжести, и при этом снабжающее организм всей дневной нормой минералов и витаминов. На зря же им подкрепляются тихоокеанские серферы, у которых, как считается, оно и было позаимствовано.

Великолепно выпить в определённых обстоятельствах стакан овощного смузи на завтрак. Благодаря пищевым волокнам, достаточно долгое время не хочется есть, что делает смузи отличным продуктом для похудения.

Что такое фреши?

Фрешами (от английского слова frеsh) называют свежевыжатые соки овощей, фруктов, ягод или садовой зелени, лекарственных растений и трав, употребляемые для утоления жажды или в лечебно-профилактических целях.

ПОЧЕМУ ФРЕШ?

У тебя возникает вопрос, почему нужно пить соки, а не просто есть фрукты и овощи? Ответ несложен: для переваривания твердой пищи организму требуется много часов и энергии, прежде чем питательные вещества попадут в клетки и ткани. Соки же отдают свои полезные элементы за считанные минуты.

Это, конечно, не повод полностью отказаться от сырой растительной пищи. Ведь клетчатка, содержащаяся в ней — своеобразная метла, которая избавляет желудочно-кишечный тракт от остатков пищи, стимулирует перистальтику, улучшает усвоение питательных веществ. Но все же, энергия овощей и фруктов, собранная в одном стакане, особенно целительна. Конечно, заменить лекарства соки вряд ли смогут, но существенно сократить употребление медикаментов в их силах. Правда, при одном условии: если все делать правильно.

Свежие овощные и фруктовые соки по-разному действуют на организм. Первые, вполне могут заменить одно из основных блюд, так как восполняют резервы микроэлементов и питательных веществ. Замечательный вариант, если ты на диете. Фруктовые же фреши прекрасно очищают, выводят токсины, усиливают биохимические реакции, здорово улучшая обмен веществ, богаты сахарами и витаминами.

Вывод один: отдавать предпочтение не какому-то одному виду сока, а совмещать эти вкусные и полезные напитки. Выбирай те, которые подходят по вкусу и не вызывают дискомфорта!!! 

Специально для Вас, В нашем фитнес-баре готовят полезные коктейли «СМУЗИ» И Фреш-соки!

Попробуй  отличный смузи- коктейль из ягод и фруктов, одновременно сытный и легкий или зарядись энергией бодрящим фреш-соком !!!

 

Мы всегда рады видеть Вас в нашем уютном Фитнес-баре!

С Уважением, ф/к «Spartak»!