• Добро пожаловать в мир фитнеса - мир здоровых и успешных людей!

Нужна мотивация для занятий фитнесом?

Фитнес, как и любая тяжелая работа, требует мотивации. Причем, у одних людей это проявляется меньше, у других – больше. Необходимо что-то такое, что заставит нас сосредоточиться на тренировках и поддерживать интерес к ним. Но мотивация это такая вещь, которая приходит только после того, как мы начинаем ее по-настоящему искать ... 

Начиная новый, здоровый образ жизни, ты, в первую очередь, делаешь лучше самой себе. Это будто инвестиция в будущее, которая даст тебе, во-первых, возможность прожить намного дольше, а во-вторых, гарантирует, что до преклонных лет ты будешь чувствовать себя энергичной и здоровой. 

Представленные ниже десять советов, возможно, помогут найти в себе мотивацию для занятий фитнесом: 

  1. Польза для здоровья: поговори с кем-либо, кто долго занимается фитнесом, и ты получишь тот же ответ – преимуществ от занятий фитнесом не счесть. В нас заложено самой природой стремление делать вещи, приносящие нам пользу/поощрение. Профилактика заболеваний, связанных с образом жизни (например, диабета), или просто избавление от лишнего веса – это все дает фитнес! 
  2. Дневник: записывай в планировщик фитнеса свои тренировки. Вскоре ты увидишь, насколько увеличится мотивация к занятиям. Уверенность в себе повышается неимоверным образом, когда видишь, сколько килограмм ты сбросила или мышц нарастила за прошедший месяц! Мотивация в данном случае обеспечена. 
  3. Поощрение тяжелой работы: В конце недели или в конце месяца сделай себе подарок в виде отдыха от занятий. Ты это заслужила. Хорошо поработав на тренировках, ты имеешь полное право отдохнуть. Ожидание обещанного самому себе отдыха заставит тебя усердно работать во время тренировок! 
  4. Постановка целей: определи себе конкретные цели. Они должны быть реалистичными, иначе, не достигнув их, ты разочаруешься в тренинге. Но каждая достигнутая цель даст огромный заряд энергии двигаться дальше. 
  5. Правильная одежда: очень важно правильно одеваться. Подбирать нужно такую одежду, в которой тебе будет удобно заниматься. Надев что попало, ты и заниматься будешь спустя рукава. Научись правильно одеваться, будь то на пробежку в парк или на тренировку в спортзал.
  6. Правильное распоряжение своим временем: если на тренировку ты можешь выделить только час, поставь себе задачу. Например, если ты бегаешь, поставь себе задачу пробежать за тренировку столько то километров, если занимаешься в зале – сжечь энное количество калорий. Выполнение этих задач мотивирует тебя к постановке новых. 
  7. Эндорфины: это гормоны счастья, которые организм выделяет во время занятий. Мы начинаем чувствовать себя жизнерадостными и счастливыми! Так дай выход своим эндорфинам! 
  8. Самолюбие: кому не хочется выглядеть отлично? С помощью регулярных тренировок люди с лишним весом могут похудеть и чувствовать себя отлично, а люди с нормальным весом могут поддерживать свою форму. 
  9. Удовольствие: очень важно выбрать такой вид занятий, который будет не только приносить пользу для здоровья, но и удовольствие! Тогда на каждой тренировке ты будешь работать с самоотдачей и с нетерпением ждать следующей. 
  10. Друг: иногда хорошо мотивирует возможность заниматься в компании друзей. Кроме того, моральная поддержка со стороны друга позволит тебе быстрее добиться своих целей. 

Очевидно, что существуют и другие мотивационные факторы (как общие, так и персональные), но все они сводятся к одной единой цели – к хорошему здоровью. Именно ради этого мы ходим в спортзал и выполняем физические упражнения ... Присоединяйся!

С Уважением, ф/к "Spartak"!

Мы всегда рады видеть Вас в числе наших постоянных и начинающих клиентов!